러닝 썸네일형 리스트형 [운동기초③]유산소운동 프로그래밍 안녕하세요 조헬퍼입니다 :D 어제시간에 예고했던 대로 오늘은 유산소운동 계획을 세워보겠습니다. 운동이던지 공부던지 계획적으로 하는 것이 시간을 허비하지 않는 길이잖아요? 그렇기 때문에 1. 목표를 설정하고 2. 계획수립하고 3. 실행하고 4. 문제점 발견 5. 문제점 해결 6. 재실행 7. 목표 성취 이와 같은 일련의 과정을 거쳐야 다이어트던지, 일이던지 간에 성공하실 수 있을 거예요. 그렇기 때문에 오늘 여러분들의 다이어트에 대한 목표설정, 계획 수립하는 단계를 저와 함께 차근차근 만들어 보자고요 다 함께 Go Go~~~!! 유산소운동은 일반적인 운동 프로그램의 기본적인 구성요소입니다. 유산소 운동 프로그램의 구성요소로는 ① 운동 유형 ② 운동 빈도 ③ 운동 시간 ④ 운동 강도 가 포함되는데요 하나씩 .. 더보기 이전 1 다음