구하기 썸네일형 리스트형 다이어트 식단에 대한 막연한 궁금증 [영양섭취가이드②] 안녕하세요 조헬퍼입니다 :D 오늘은 어제에 이어 식단에 대한 두 번째 시간입니다 저번 포스팅을 읽지 않으신 분들은 반드시 먼저 읽어 주셔야 이해가 됩니다. ▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼ 다이어트 식단에 대한 막연한 궁금증 [영양섭취가이드①] 안녕하세요 조헬퍼입니다 :D 주말 잘 보내셨나요? 오늘은 발렌타인데이라고 하네요 (우리랑은 상관없는 이야기♥) 오늘은 여러분이 그토록 질문을 많이 하시는 '식단구성'에 대한 이야기를 해 joe-helper.tistory.com 저번 시간의 핵심요약은 곡류(단수 화물) ∨ 생선, 고기, 콩류(단백질) ∨ 지질(지방) 비율로 식단을 구성하자고 말씀드렸어요 이번 시간에는 비율이 정해졌으면 '절대량을 어떻게 설정하는가?' 에 대해서 알아보아요 먼저 우리나라 1일 권장 섭취 열량은 신체.. 더보기 이전 1 다음