식단짜기 썸네일형 리스트형 [다이어트의 백미上] 나의 식단 칼로리 구하는 방법♣ 안녕하세요 조헬퍼입니다 :D 오늘은 지금까지 배운 정보를 가공하여 실생활에 써먹어 봅시다 (행동하지 않으면 일어나지 않으니까요 ㅜㅜ) 지금까지 영양소의 기능, 영양소의 역할 영양소의 섭취지침 및 섭취량, 그리고 나의 '1일 칼로리 섭취량'을 계산해 보았는데요 이제 중요한 건 내가 얼마나 먹는지 '실제 섭취 kcal를 역산'해야 한다는 것이죠. 집에서 식단을 만들어 먹을 때는 각각의 영양소대로 중량(g)을 계량하여 계산을 하게 되는데요 여러분들이 헷갈릴 수 있는 point가 있어서 그 point를 함께 알아보겠습니다요! 다 함께 Go Go~~! 직접 식단을 만들어 먹을 때 칼로리 구하는 방법 예제) 다이어트를 시작한 '김초보'씨는 직접 음식을 준비해 식단을 하려는데요 하루 2000kcal를 섭취해야만 하는.. 더보기 이전 1 다음